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FPZ KardioFit


  • Ab Do 12.05.2022

Der Kurs FPZ KardioFit stellt ein Kräftigungs - und Herz-Kreislauf-Training dar und wird begleitet von Rola El-Halabi. 

Nach der Anmeldung und einem Selbsttest, bestehend aus einem Fragebogen, wird das erste Modul freigeschaltet. Im anschließenden Programm fokussieren wir uns darauf, die körperliche Fitness zu optimieren, d.h. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Dadurch wird es leichter, Anforderungen des Alltags zu bewältigen, wie z.B. in unvorhergesehenen Situationen richtig zu reagieren. Das onlinebasierte Coaching kann jederzeit genutzt werden und ist mit wöchentlichen Videoeinheiten und selbsterklärenden Coaching-Übungen besonders intuitiv.

Die Übungseinheiten dauern ca. 35 Minuten und starten immer mit einem Aufwärmprogramm, gefolgt vom Hauptteil mit Ausdauer- und Kraftausdauerübungen und einem abschließenden Cool-Down. Pro Woche werden eine Theorieeinheit und zwei Übungseinheiten durchgeführt, bevor in das nächste Modul gestartet wird. Übungen des Hauptteils sind beispielsweise Kniebeugen in verschiedenen Variationen, Stabilisationsübungen und Bewegungen mit Boxelementen. Begleitet werden Sie durch das komplette Programm von Rola el Halabi.

Nach dem erfolgreichen Absolvieren aller Module findet erneut der Selbsttest statt.

 


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