Das digitale FPZ HüfteKnie Programm umfasst 12 Wochen angepasstes Training, mit verschiedenen Übungen, durch welche die Muskulatur gekräftigt und gestärkt werden soll.
Nach der Anmeldung auf der Online-Plattform startet das Programm mit einer Eingangsanalyse. Diese besteht aus zwei Fragebögen mit zusätzlich zwei kleinen, praktischen Tests. Anschließend wird die erste Übungseinheit freigeschaltet.
Die folgenden 12 Wochen beinhalten jeweils vier Übungseinheiten mit verschiedenen Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung, ebenso wie eine Theorieeinheit pro Woche zum Thema Schmerz und/oder Verhaltensänderung.
Nach drei, sechs und neun Wochen findet eine Zwischenbefragung statt, um den aktuellen Status Quo des Wohlbefindens und der Schmerzen abzufragen. Nach Ende der letzten Woche schließt das Programm mit einer Abschlussanalyse.